Combien de gouttes de CBD pour dormir ?
La question de savoir combien il faut de gouttes de CBD pour s’endormir mérite une réponse.
Mais tout d’abord, il me parrait important de faire un petit rappel rapide pour savoir ce que c’est que le CBD car si il est de plus en plus répandu en France et ailleurs, ce terme peut encore être un peu étrange pour certaines personnes.
Le CBD Kesako :
Le CBD, ou cannabidiol, est un composé chimique présent dans le cannabis. Il est l’un des cannabinoïdes les plus connus et les plus étudiés, bien que le THC (tétrahydrocannabinol) soit le cannabinoïde le plus connu et le plus étudié.
Le CBD est généralement considéré comme ayant des propriétés thérapeutiques, mais il ne provoque pas les effets psychoactifs associés au THC. En d’autres termes, le CBD ne vous fera pas « planer ». Au lieu de cela, le CBD est souvent utilisé pour ses effets potentiels sur la douleur, l’anxiété, l’inflammation et d’autres troubles de santé.
Le CBD est disponible sous différentes formes, y compris en tant qu’huile, en gélules, en vaporisateur, en crème topique et en alimentation pour animaux de compagnie. Il est important de noter que, bien que de nombreux produits au CBD soient disponibles en vente libre, ils ne sont pas tous égaux en termes de qualité et de pureté. Il est recommandé de choisir des produits de qualité supérieure fabriqués par des entreprises fiables.
Maintenant que vous savez tous bien de quoi nous parlons :
Combien de gouttes de CBD pour dormir ?
Pour un usage à base d’huile, il n’y a pas de dosage unique recommandé pour l’utilisation du CBD pour aider à dormir. La quantité de CBD à prendre pour aider à dormir dépend de nombreux facteurs, notamment votre poids, votre âge, votre état de santé et votre niveau de tolérance au CBD. De plus, l’efficacité du CBD pour aider à dormir peut varier d’une personne à l’autre.
Nous recommandaons donc de commencer avec une petite dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le dosage qui vous convient le mieux.
Attention: Il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre du CBD, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé. Le CBD peut interagir avec certains médicaments et affecter la manière dont ils fonctionnent.
Oû acheter du CBD pour dormir ?
Il existe plusieurs façons d’acheter du CBD en France. Voici quelques options :
- Magasins de détail : il y a de plus en plus de magasins de détail qui vendent du CBD en France. Vous pouvez vérifier si il y a un magasin de détail près de chez vous qui vend du CBD. De plus en plus de pharmacies se mettent elles-aussi à vendre du CBD sous forme d’huile.
- En ligne : il y a de nombreux sites en ligne qui vendent du CBD en France. En général, ils proposent de l’huile mais aussi des bonbons cbd, des fleurs cbd et d’autres produits.
Il est important de noter que, bien que le CBD soit légal en France, il existe des lois et réglementations strictes en place qui régissent la production, la distribution et la vente de produits au CBD.
Notons aussi qu’avant de prendre du CBD pour dormir, il est important de dabord essayer les techniques naturelles. Voici quelques conseils qui peuvent être utiles.
- Fixez un horaire de coucher et de lever : Essayez de vous coucher et de vous lever à des heures régulières chaque jour, même le week-end. Cela peut aider à réglementer votre horloge interne et à améliorer votre qualité de sommeil.
- Créez un environnement de sommeil confortable : Assurez-vous que votre chambre est à une température confortable, qu’elle est sombre et calme, et qu’elle est bien aérée. N’hésitez pas à utiliser des boules quies si du bruit est présent.
- Faites de l’exercice : L’exercice régulier peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant le stress et en vous aidant à vous détendre. Toutefois, il est important de ne pas faire d’exercice intense avant d’aller se coucher, car cela peut vous rendre plus éveillé.
- Évitez les écrans avant de dormir : Les écrans (téléphones, ordinateurs, téléviseurs) peuvent perturber votre sommeil en empêchant votre corps de produire la mélatonine, l’hormone qui vous aide à vous endormir. Évitez de regarder des écrans au moins une heure avant d’aller vous coucher.
- Détendez-vous avant d’aller dormir : Prenez un bain chaud, lisez un livre ou écoutez de la musique calme avant d’aller vous coucher. Ces activités peuvent vous aider à vous détendre et à vous préparer à dormir.
- Évitez les substances excitantes : Évitez de consommer de la caféine, de l’alcool et du tabac avant d’aller vous coucher, car ces substances peuvent perturber votre sommeil.
- Essayez des techniques de relaxation : La méditation, la pleine conscience et la respiration profonde peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.
